wp8d173ba7_0f.jpg

 © 2008 Rotterdamse Sangha

 

wp0f89ecdd.png
wp66b681e0.png
wpceea322c.png
wp9f2b2763.png

De ‘Mindful clock’ is een programma dat u kunt downloaden op uw computer. U kunt de bel of klok gebruiken (per uur of kwartier) als uitnodiging om weer thuis te komen bij u zelf. Als de bel klinkt, stopt u met uw bezigheden en ademt u bewust drie keer in en uit. U gaat weer met uw werkzaamheden verder als u de bel niet meer hoort. U kunt het programma ook als meditatie stopwatch gebruiken. De bel is op te halen bij de sangha in Washington:   

     www.mindfulnessdc.org